楽しく中堅看護師やってます。ちゃいです
この記事では「うまくできないときに自分を責めてしまう理由」について紹介していきます
この記事を読むことで、「自分が悪い」という思い込みから一歩抜け出すきっかけになります
「うまくできない＝自分のせい」になってしまうのはなぜ？
私たちはうまくできないことがあるとき、つい「自分のせい」「自分が悪い」と自分を責めてしまいがちです
例えば、自分が頑張ってもうまくできないことがあるとします
一生懸命頑張っているのにうまくできないのは…
▶︎私の能力が低いから
▶︎私の努力が足りないから
▶︎私の要領が悪いから
こんな風に、自己嫌悪に陥ったことがある人は私だけじゃないはずです
私もめちゃくちゃありました。「なんで私だけできないんだろ…」ってぐるぐるする夜とか。
これは「個人攻撃の罠」と言われ、私たちの身近でもよく起こっています
「個人攻撃の罠」って何？
「個人攻撃の罠」とは、うまくいかない原因を「自分の能力や性格のせい」だと決めつけてしまう考え方のことです
文章だけだとわかりにくいので、わかりやすいように私たちに身近なケースで考えてみます
看護師の職場で考えてみる（Aさんの場合）
例えば、よく業務を忘れるAさんがいます
Aさんが業務を忘れるのは…
▶︎Aさんの能力が低いから
▶︎Aさんの努力が足りないから
▶︎Aさんのやる気がないから
こんな風に、問題（業務を忘れる）の原因をAさんのせいにしていると、この問題の解決策が見えてきません
それどころか、悪循環になることもよくあります
個人攻撃の罠の悪循環
こんな感じで悪循環にハマってしまうと、
・うまくできない方法を繰り返して、同じ問題を何度も繰り返す
・自分を責めて落ち込む・自信がなくなる・ぐるぐる悩み続ける
・またできないかもしれないと思って、行動するのが怖くなる
・どうしたらいいかわからず身動きがとれなくなる
これでは問題解決からどんどん遠ざかってしまいます
この罠はありふれていて、私もそうでしたが多くの看護師がはまっています
看護師がこの罠にはまりやすい理由
看護師の職場は「できて当たり前」というプレッシャーが強く、ミスや失敗が個人攻撃に直結しやすい環境です
また、先輩に厳しく指摘されたり、同期と比べてしまったりと、自分を責めるきっかけが日常にあふれています
だからこそ、「自分のせいじゃないかもしれない」という視点がとても大切になります
できて当たり前のプレッシャー、ほんとうにキツいですよね。そんな環境が原因なことも多いんです。
まとめ
ここまで読んでいただきありがとうございます!!
うまくできないのは、あなたの能力や努力が足りないせいではありません
「個人攻撃の罠」に気づいたら、うまくできないことや問題の原因を「環境」から考えることができます
環境に注目すると、問題の現実的な解決方法を考えることができます
詳しくは次の記事で紹介していきます
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